El shaah cagaaran iyo shaah madow ka soo jeeda geed isku mid ah, ah camellia sinensis. Si kastaba ha ahaatee, habayntoodu way ka duwan tahay, taas oo siinaysa hanti gaar ah. Iyadoo labada nooc ee shaaha ay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad, waxaa laga yaabaa in isticmaalkooda aan lagu talin karin xaaladaha qaarkood, sida dadka qaba cilladaha dhiig-baxa. Faleebo Tani waxay hodan ku tahay fitamiin K, nafaqo lagama maarmaan u ah xinjirowga dhiigga, taas oo faragelin karta daawaynta caafimaadka qaarkood.
Astaamaha shaaha cagaaran iyo saamaynta uu ku leeyahay xinjirowga dhiigga
Shaaha cagaarka ah ayaa si weyn loo darsay waxyaabaha uu ka kooban yahay antioxidants, gaar ahaan polyphenols sida Epigallocatechin gallate (EGCG). Iskudhisyadan ayaa la muujiyay inay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan ilaalinta wadnaha iyo xididada iyo habaynta dheef-shiid kiimikaadka. Si kastaba ha ahaatee, marka ay timaado xinjirowga dhiigga, isticmaalkeeda waa in si taxadar leh loo qiimeeyaa. Isbarbardhigga u dhexeeya shaaha cagaaran iyo shaaha madow marka la eego faa'iidooyinka caafimaadka.
Vitamin K iyo xiriirka uu la leeyahay xinjirowga
La fitamiin K Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa xinjirowga dhiigga, maadaama ay lagama maarmaan u tahay isku dhafka borotiinnada lagama maarmaanka u ah samaynta xinjirowga. Joogitaanka shaaha cagaaran waxay dhibaato ku noqon kartaa kuwa lagu daweynayo daawada xinjirowga lidka ku ah sida warfarin, maadaama laga yaabo inay hoos u dhigto waxtarka daawada iyo kordhinta khatarta xinjirowga dhiigga. Sababtan awgeed, taxaddar ayaa lagula talinayaa marka lagu daro shaaha cagaaran ee cuntada bukaanka u baahan inay la socdaan qaadashada fitamiin K.
Shaaha cagaaran ma xinjirowga lidka ku ah baa mise waa ka hortag?
Halka daraasaadka qaar ay soo jeediyeen in shaaha cagaaran uu leeyahay hanti daawada xinjirowga lidka ku ah Sababtoo ah maadada flavonoid iyo catechin, waxa ku jira fiitamiin K waxa ay saameyn liddi ku ah ku yeelan kartaa dadka qaarkood. Joogitaanka EGCG, kaas oo xannibaya firfircoonida platelet, waxay soo jeedinaysaa in shaaha cagaaran uu ka caawin karo ka hortagga xinjirowga dhiigga ee shakhsiyaadka caafimaadka qaba. Si kastaba ha ahaatee, la falgalka ay la leedahay dawooyinka xinjirowga lidka ku ah waxay ka dhigan tahay in isticmaalkeeda ay tahay in uu kormeero khabiir ku takhasusay bukaannada qaba cilladaha xinjirowga.
Saamaynta shaaha cagaaran ee dadka qaba dhibaatooyinka xinjirowga
La falgalka daawada xinjirowga lidka ku ah
Dadka lagu daweynayo xinjirowga lidka ku ah ama wakiilada antiplatelet, sida warfarin ama aspirin, waa inay la tashadaan dhakhtarkooda ka hor intaysan cunin shaaha cagaaran. Faytamiin K ku jira shaaha ayaa faragalin kara ficilka daawooyinkan, hoos u dhigista waxtarkooda iyo kordhinta khatarta xinjirowga dhiigga. Guud ahaan, waa lama huraan in aad kala hadasho xirfadle caafimaad wax ku saabsan isticmaalka shaaha cagaaran iyo daawadiisa, gaar ahaan haddii aad qaadato daawooyinka dhiigga khafiifiya.
Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo sida isticmaalka dabocase iyo fitamiin K Waxaa laga yaabaa inay saamayso xinjirowga dhiigga, maadaama xididkani uu sidoo kale ka kooban yahay xaddi badan oo nafaqo ah, taas oo saameyn ku yeelan karta caafimaadka kuwa qaata daawada xinjirowga lidka ku ah.
Sida ay u saamayso cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga
Cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu u noqon karaa xulafo caafimaadka wadnaha, maadaama cilmi-baarisyada qaarkood ay muujiyeen in ka kooban antioxidant-ka ay ka caawiso dhimista khatarta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, bukaanka qaba cudurka halbowlaha wadnaha oo horumaray ama leh taariikhda xinjirowga dhiigga, saamaynta ay ku leedahay heerarka xinjirowga dhiigga waa in si taxadar leh loola socdo. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay kuwa raadinaya inay nidaamiyaan cuntadooda si ay u hagaajiyaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda.
platelets ma saameeyaa shaaha cagaaran?
Cilmi baaris ayaa lagu ogaaday in EGCG ee ku jira shaaha cagaaran ay kaa caawin karto sii dheereynta nolosha taargooyin kaydinta. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo la tusay in catechinkani uu awoodo waxay joojisaa firfircoonida platelet oo ay yareeyaan awoodooda isu geynta, taas oo xaaladaha caafimaad qaarkood ay keeni karto khatarta dhiig-baxa. Sidaa darteed, waxaa la soo jeedinayaa in dadka qaba dhibaatooyinka xinjirowga ay ka digtoonaadaan oo ay ka tashadaan isticmaalka cabitaankan.
Dareenkan, waxa kale oo la soo jeediyay in la tixgeliyo Isdhexgalka u dhexeeya ginkgo biloba iyo daawooyinka kala duwan, maadaama ay muhiim u noqon karto in la fahmo sida kaabisyada kala duwan ay u saameyn karaan xinjirowga dhiigga.
Talooyinka isticmaalka
Haddii aad rabto inaad si badbaado leh u isticmaasho shaaha cagaaran, waa muhiim inaad tixgeliso talooyinka soo socda:
- La tasho dhakhtar haddii aad qaadanayso daawada xinjirowga lidka ku ah ama aad qabto cillad xinjirowga lidka ku ah.
- Iska ilaali isticmaalka xad-dhaafka ah ee shaaha cagaaran haddii aad leedahay taariikh dhiig-yaraan, sababtoo ah waxay yarayn kartaa nuugista birta.
- Dooro isticmaal dhexdhexaad ah (1 ilaa 2 koob maalintii) oo fiirso falcelinta xun ee jirka.
- Ka fogow inaad ku qaadato calool madhan haddii aad leedahay dhibaatooyin xagga dheefshiidka, sababtoo ah waxay kordhin kartaa laabjeexa.
Inkasta oo shaaha cagaaran uu bixiyo faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, isticmaalkiisa waa in ay maamulaan dadka qaba xanuunka xinjirowga lidka ku ah ama qaata daawada xinjirowga lidka ku ah. Is dhexgalka daawooyinka qaarkood waa in si taxadar leh loola socdo si looga fogaado saameynaha xun. La-talinta takhasuska leh ka hor inta aan lagu darin cuntadaada ayaa ah talada ugu fiican si aad uga faa'iidaysato hantideeda khatar la'aan.
