Calories iyo faa'iidooyinka baasto: sida loogu daro cunto caafimaad leh
Soo ogow inta kaloori ee baastadu leedahay, faa'iidooyinkeeda iyo sida si caafimaad leh loogu isticmaalo cunto dheellitiran. Ikhtiyaarada fudud iyo talooyinka ayaa lagu daray!
Waa maxay cuntooyinka ay tahay in lagu daro cuntadaada si loo yareeyo walaaca
Soo ogow cuntooyinka lagu daro cuntadaada si loola dagaallamo walaaca. Ladnaantaada ku hagaaji nafaqooyinka muhiimka ah iyo talooyin wax ku ool ah.
Waxyaalaha xilliyeedka caafimaadka qaba dayrtan: dhadhanka xilliyeed
Maqaalkan waxaad ku baran doontaa xulasho balaadhan oo ah cuntooyinka caadiga ah ee dayrta iyo sifooyinka nafaqada ee ugu habboon.
Farqiga u dhexeeya Serrano iyo Iberian ham iyo kalooriyadooda
Waxaa jira kuwa sheeganaya in hams Iberian ay si fudud u kala saari karaan jaleecada hore. Si cad uma cadda, maadaama...
Laga bilaabo la kariyey ilaa la ugaarsaday: siyaabaha ugu caafimaadka badan ee loo cuno beedka
Ukuntu waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caafimaad badan uguna dhammaystiran ee jira: mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan xagga qiimaha...
Waxaan kuu sheegeynaa waxa edamame yahay, hantidiisa iyo sida loo qaato
Soo ogow waxa uu yahay 'edamame', legume caafimaad qaba oo noqday mid moodo ah in lagu qaato waqti ku habboon ama cunto fudud oo caafimaad leh.
Guryaha taariikhaha
Taariikhuhu waxay leeyihiin guryo fara badan oo na siiya faa'iidooyin waaweyn, haddii aad rabto inaad ogaato iyaga ha ka waaban inaad sii wadato akhriska. Waan kuu sheegi doonaa!
Cranberry cas
Cuntadan yar waxay leedahay sifooyin qurux badan gudaha kuwaas oo faa'iido badan u leh jirka, qaniinyada yaryar ee macaan oo awood u leh ...
Cunnooyinka caloosha jilciya
Wax ka baro cuntooyinka caloosha jilciya ee ugu fiican si loo dedejiyo safkaaga mindhicirka ugana hortagto calool istaagga si dabiici ah oo caafimaad leh.
Daawada dabiiciga ah
Soo ogow sida loogu daro probiotics-ka dabiiciga ah cuntadaada, bakteeriyada wanaagsan ee la xiriirta faa'iidooyinka caafimaad ee badan.
Kefir biyo
Cabitaankan ka buuxi probiotics iyo waxtarrada jirkaaga si aad u dareento fiicnaan marka calooshaadu jilicsan tahay.
Qeybaha ugu muhiimsan
- Calories iyo faa'iidooyinka baasto: sida loogu daro cunto caafimaad leh
- Cuntooyinka hodanka ku ah oxalates
- Guryaha jeermiska qamadiga
- Maxaa ka fiican? Khudaar la kariyey ama la kariyey?
- Maxay cunista cananaaska cuncun afka?
- Goji Berries
- Fennel, oo ku habboon caafimaadkaaga
- Sida loogu badalo kareemka waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo
- Sidee looga saaraa qajaarka dhadhanka qadhaadh?
- Cunnooyinka ay ku jiraan dufanka