Detox waa nidaam ay dad badan sameeyaan si ay jidhkooda uga nadiifiyaan sunta urursan. Inkasta oo ay u ekaan karto mid adag, waxaa jira dhowr siyaabood oo si wax ku ool ah loo sameeyo. Mid ka mid ah waa iyada oo loo marayo cunto caafimaad leh, taas oo lagu dari karo qorshe detox ah. Dareenkan, waxaa muhiim ah in la aqoonsado qaadashadaas caadooyinka cunto caafimaad leh Waa lagama maarmaan in la ilaaliyo nadaafadda jirka oo dheellitiran.
Cabitaanka sunta sunta ah ee ugu caansan waxaa ka mid ah cabitaannada khudradda iyo khudradda, kuwaas oo bixiya nafaqooyinka muhiimka ah. Tusaale ahaan, a tufaax, karooto, liin iyo liin Ma aha oo kaliya macaan, laakiin sidoo kale waa kalooriyo yar oo ay ka buuxaan faa'iidooyin caafimaad.
Dhanka kale, smoothies sidoo kale waa ikhtiyaar aad u fiican. A tufaax iyo cananaaska smoothie Waxay u noqon kartaa xulafo weyn kuwa raadinaya inay jirkooda sunta ka saaraan. Maaddooyinkani waxay bixiyaan fiber iyo fiitamiinnada lagama maarmaanka ah ee ka caawiya baabi'inta sunta iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka.
Intaa waxaa dheer, ku darida cuntooyinka leh sifooyin sun-saarid ah ayaa muhiim u ah qorshe kasta oo sun-saarid ah. Tusaale ahaan, waxay ku dari karaan cuntooyinka caawiya sunta jirka, sida khudradda caleenta cagaaran iyo miraha darayga ah, kuwaas oo qani ku ah antioxidants.
Algae waa koox kale oo cunto ah oo kaa caawin kara habkan. Isticmaalkeedu wuxuu fududayn karaa sun-saaridda jidhka iyada oo ay ugu wacan tahay macdanta iyo fiber-ka oo sarreeya. Waxaa lagu talinayaa in lagu daro saladh ama maraq.
Haddii aad rabto hab aad u gaar ah, a artichoke, qajaar iyo liin macaan Waa ikhtiyaar aad u fiican kuwa raadinaya inay lumiyaan miisaanka oo ay tirtiraan sunta isku mar. Nooca smoothie waxaa la qaadan karaa xilliga quraacda ama cunto fudud inta u dhaxaysa cuntada.
Dadka doonaya inay lumiyaan miisaankooda, waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in ay jiraan cuntooyin, marka lagu daro caawinta sunta, kor u qaadista miisaanka. Tusaale ahaan, xididdo waa doorasho weyn, tan iyo lumin miisaanka adiga oo cunaya dabocase Tani waa sheegasho sax ah iyada oo ay ugu wacan tahay kaloriyada yar ee ku jira iyo saamaynta dheregta.
Ugu dambeyntii, maaddooyinka kale ee aad ka fiirsan kartid smoothies detox kaaga iyo casiirka waxaa ka mid ah sinjibiil, kaas oo bixiya sifooyin anti-bararka, iyo liin, taas oo loo yaqaan awoodda alkalize jirka. Maaddooyinkani waxay ku habboon yihiin abuurista cabitaanno aan ahayn oo kaliya sun-saaridda, laakiin sidoo kale soo-celinta.
Ha iloobin in fuuq-celinta ay fure u tahay inta lagu jiro habka detox. Cabitaanka biyo ku filan ayaa kaa caawin doona inaad si waxtar leh u baabi'iso sunta. Marka lagu daro cabitaannada sunta-saareyaasha ah, iska hubi inaad ku darto dareere kugu filan cunto maalmeedkaaga.
Samaynta qorshe sun-saarid kaliya kuma lug yeelato isbeddellada cuntada. Waxa kale oo lagu talinayaa inaad si joogto ah u jimicsato. Dhaqdhaqaaqa jireed kaliya kama caawinayo baabi'inta sunta dhididka, laakiin sidoo kale waxay wanaajisaa niyaddaada iyo tamartaada.
Marka la soo koobo, sun-saarista waxay noqon kartaa hannaan abaal-marin leh haddii si sax ah loo sameeyo. Hubi inaad naftaada wax ka barato hababka iyo cuntooyinka ugu fiican ee kaa caawin kara inaad gaadho yoolalkaaga caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle ka hor intaadan bilaabin wax cunto ah ama nidaam aad u daran.
Xusuusnow in ilaalinta caadooyinka cunnada caafimaadka leh ay fure u tahay jir nadiif ah oo caafimaad qaba mustaqbalka fog. Hirgelinta isbeddelladan yaryar waxay wax weyn ka beddeli karaan fayo-qabkaaga iyo tayada noloshaada.
